Actividad física, los chicos también

Los chicos en la edad escolar pasan largas horas frente al televisor o la computadora, tenemos que “empujarlos” a que se muevan.¿Por qué pasa esto? ¿Les hace mal estar quietos? ¿Por qué tenemos que estimular la actividad física?
Cuando vemos a un chico de un año que está empezando a caminar lo vemos feliz, asombrado con esta nueva habilidad de deplazarse solo, de un lugar a otro. A los dos o tres años nos sorprende la actividad permanente: caminan, saltan, se trepan : "no paran un segundo" decimos a menudo.

Unos pocos años más tarde, en la edad escolar pasan largas horas frente al televisor o la computadora, tenemos que "empujarlos" a que se muevan.

 

 

¿Por qué es bueno hacer actividad física?

Más allá de las ventajas físicas para el organismo, genera deseos de superarse, comprometerse con una actividad, crear el hábito, mejorar las relaciones entre pares, etc.

¿Qué tipo y cuánta actividad física es buena para cada edad?

 

 

 

En los niños es muy importante que realicen todo tipo de actividades, dado que en la niñez y adolescencia es cuando se desarollan la mayoría de las habilidades físicas

 

Algunos "secretos" para que los chicos se sientan motivados:

• Elegir una actividad divertida.

• Sentirse competentes, que pueden realizarla.

• Sentirse seguros.

• Poder acceder con facilidad y en forma regular.

• La actividad elegida debe tener un mínimo de consecuencias negativas como por ejemplo, presiones del entorno, pérdida de tiempo, lesiones.

• Permita realizar su actividad escolar, mantener su vida social, juegos, etc.

• Que los padres realicen actividad física en forma regular para servir como modelos a sus hijos.

 

Una oportunidad para los padres. . .

Que un hijo practique deportes implica generalmente un esfuerzo para los padres: horarios, el tránsito, etc. Esto es una obligación más pero también la oportunidad que lo motive a Ud. a divertirse haciendo también algo activo. Además de bienestar protegerá su salud.

Un lugar con actividades para todo el grupo familiar, como un club, una plaza o un parque pueden ayudar.

Si necesita asesoramiento acerca del tipo o la cantidad de actividad física para su hijo no dude en consultarlo con su Pediatra quien podrá asesorarlo sobre lo más conveniente para su hijo.